健身知识类网站,健身知多少?问与答（13）
1，基础阶段，初学健身基本原理；2.入门阶段，这个阶段需要更加关注动作本身的轨迹，勤加练习，掌握肌肉名词和肌肉功能；3.高级阶段要有明确的蹲、伸、推、拉四大黄金动作的原理分析；4.中级阶段，做大量练习，查健身达人的各种训练视频，以及自我修正的过程；5.到了高级阶段，大家的健身体系已经形成，逐渐有了自我特色,初级健身学习者复合训练动作是什么动作,只有健身动作正确，才能锻炼目标肌肉，才能在锻炼过程中感受到目标肌肉的用力过程，这样健身才能事半功倍,健身保持动作正确,2.升级健身知识3~4个月，加入仪器熟悉和健身...
更新时间：2023-04-17标签： 健身知识类网站健身网站知识 全文阅读