胖子健身多久变肌肉男,不运动也会消耗肌肉健身要先吃苦
不运动的话会一直消耗肌肉但是过程比较慢,At健身，可以跑30分钟热身，自己调整速度，然后做力量训练,健身如果没有营养，效果会很差,看你多高,可能要过几个月你才注意到肌肉萎缩,亲身经历健身你必须吃苦，坚持，一个月才有成效,胖子你需要先减肥，否则你看不到肌肉线，只会越练越胖。1、胖人健身多久变肌肉男,多久不健身肌肉会萎缩胖子你需要先减肥，否则你看不到肌肉线，只会越练越胖。当然也不要瘦太多。普通男生12%左右的体脂已经很好了，很健康。如果想有更好的视觉效果，至少不建议低于8%，而且略显赘肉。锻炼需要毅力。举铁和...
更新时间：2023-04-27标签： 胖子健身多久变肌肉男健身肌肉吃苦多久消耗 全文阅读