才做几个俯卧撑就没力了怎么健身,俯卧撑四个动作每组接近力竭
握把俯卧撑，4X10,每个动作做四组，每组接近力竭，如:宽握俯卧撑，4X20,刚开始做俯卧撑的时候，我都起不来,你力气很大，但是那些力气大的肌肉不是需要做的俯卧撑,所以，你的实力对俯卧撑没有帮助,不，只要一个肌肉力量弱，就不能做大量的俯卧撑,如宽握俯卧撑、窄握俯卧撑、跪握俯卧撑。1、我力气很大,为什么标准俯卧撑做不了几个就没劲了?你力气很大，但是那些力气大的肌肉不是需要做的俯卧撑。所以，你的实力对俯卧撑没有帮助。比如你的臂力强是因为肱二头肌发达，但是俯卧撑需要胸大肌、肱三头肌等肌肉的配合。不，只要一个肌肉...
更新时间：2024-01-28标签： 才做几个俯卧撑就没力了怎么健身俯卧撑没力力竭每组健身 全文阅读