健身后睡觉好吗,晨练完马上睡觉不利健康也不利保健
因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息,但是不要马上大量运动睡觉,晨练完就不能再做了睡觉,这就是俗称的“笼觉”，睡“笼觉”不仅影响锻炼效果，也不利于保健,你好,运动后最好不要马上做睡觉，但是晚上适度的运动可以让我们的身体更加清爽,运动后最好休息两个小时睡觉。1、晚上睡觉之前健身好吗?睡前应避免剧烈运动。原因是剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素。这些激素会使人的情绪处于躁动状态。它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会影响睡眠。健身锻炼的合适时间是什么时候？1.早...
更新时间：2023-04-20标签： 健身后睡觉好吗睡觉不利晨练健身保健 全文阅读