健身空腹健身好吗,晨光|潮流解码:空腹健身不好!
健身之前最好吃一些含糖的食物，比如一些水果零食,空腹运动还可能对身体造成损伤，空腹身体各项指标状态都处于较低状态，身体的柔韧性较差，高强度运动可能会造成韧带劳损,空腹做运动确实对身体有一些危害,其次，降低训练强度和训练效果，所以-空腹健身不好空腹肝糖原含量低，但仍能支持十几分钟的训练,空腹好好锻炼。1、空腹健身对身体好吗?空腹做运动确实对身体有一些危害。人体能量的来源主要是饮食中的碳水化合物。经过一夜的休息，体内的能量消耗的差不多了，体内的血糖浓度就低了。这个时候，如果我们什么都不吃就去运动，势必会消耗大...
更新时间：2024-04-24标签： 健身空腹健身好吗健身空腹解码晨光潮流 全文阅读