颈部锻炼健身,颈椎不好可做什么运动?
如果颈椎不好，可以做颈椎运动,颈椎运动可以改善颈椎曲度变直引起的肩颈疼痛症状,5.每隔一小时转颈部次，低头让下巴尽量靠近胸部，然后旋转颈部360度，重复几次,5.头手对抗:双手交叉紧颈部后，用力推头颈部，头颈部向后推，相互对抗5次,颈椎的锻炼方法很多,是锻炼肩部肌肉，放松颈部。{0}1、如何锻炼对颈椎最好?颈椎的锻炼方法很多。下面是一些简单的。1.坐在桌前，支撑头部，身体前倾，手肘撑在桌上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。2.提举运动双手放在椅子边缘，支撑身体，双腿臀部向上抬起。保持这个动作5秒钟，重复几...
更新时间：2023-04-18标签： 颈部锻炼健身颈椎健身颈部锻炼运动 全文阅读