膝盖疼如何健身,贴墙蹲和蹲都是一个原理!
其实“贴墙蹲”和“蹲”都是一个原理，但“贴墙蹲”是以墙为支撑，相对固定疼痛部位，而“蹲”是充分利用自身重量作为力，不依赖外物,建议你先用“贴墙蹲”练习，等膝盖基本痊愈了再用“蹲”练习，因为我是把“蹲”作为运动后的日常保养,不管是挫伤还是韧带拉伤，我都推荐健身专家赵执信在央视讲的“半蹲靠墙”和“半蹲”,你可以尝试一下，看看效果如何。{0}1、膝盖如何锻炼不管是挫伤还是韧带拉伤，我都推荐健身专家赵执信在央视讲的“半蹲靠墙”和“半蹲”。你可以尝试一下，看看效果如何。其实“贴墙蹲”和“蹲”都是一个原理，但“贴墙蹲...
更新时间：2024-04-01标签： 膝盖疼如何健身贴墙健身膝盖原理 全文阅读