肱三头肌健身方法图解,五点支撑你的肌肉是否健康?
“五点支撑”的方法比较容易接受:仰卧在床上，屈膝，双肘和背部抵住床，腹部和臀部向上抬起，用肩、肘、脚支撑全身的重量，保持5秒左右，然后放松腰部肌肉，臀部休息3~5秒为一个周期,肱骨三头肌肉为主推，1、俯卧撑；2、卧推，3、双杠上做手臂屈伸；4.脖子后面的单臂哑铃弯曲伸展,这种方法被医生们俗称为“小殷飞”,对于腰肌较弱或者肥胖的人来说，以上方法比较费力，可以采用一些替代的方法,科学健身，你会拥有完美的肌肉，图解否。{0}1、肱三头肌训练方法(图解肱骨三头肌肉为主推，1、俯卧撑；2、卧推，3、双杠上做手臂屈伸...
更新时间：2023-04-25标签： 肱三头肌健身方法图解图解三头五点健身肌肉 全文阅读