健身后多久能瘦20斤,一个月瘦20斤不要太快!
500克脂肪可以提供3500卡热量,15斤肉需要跑1000公里，算上前半小时,前提是你要坚持一段时间，一个月瘦20斤有点太快了,我是健身教练,十五斤肉需要跑2000公里,20斤后2、3个月就能做到(有很多人根本不超重，但是做不到,所以没人能告诉你多久能瘦20斤。1、正常情况下健身一个月能瘦多少斤?不要看着别人一个月瘦十斤而自己烦恼。我每天非常努力的运动至少两个小时，无氧有氧，控制食量，完全不吃甜食。也就是每个月瘦1kg左右。但是我坚持了半年，现在比春节瘦了8斤。年纪大了，新陈代谢会变慢。不着急就不会和别人...
更新时间：2024-03-17标签： 健身后多久能瘦20斤健身太快多久一个月 全文阅读