健身训练肩时脖子老酸,盘腹需要注意什么?
卷腹的时候不用把身体抬得很高，只要肩胛骨，也就是上背部离开地面就可以了,头下垫一条毛巾，双手抓住毛巾两侧，起身时帮助身体向上移动,刚玩俯卧撑的时候也试过肩膀疼,你可以试着用一只手把拳头放在脖子前面，感受一下脖子是否向上,2.别动你的脖子,卷腹脖子酸的主要原因是:腹部力量不足，脖子把身体往上拉。{0}1、做哑铃推举时脖子酸,怎么回事我每天晚上都做哑铃推举。我坐着，因为如果我站着，我可能会拉到腰部。我的动作要求缓慢而平稳。很多人关注向上的运动，却忽略了向下的运动。其实整个向上运动和向下运动是整体，速度要均匀。...
更新时间：2024-03-30标签： 健身训练肩时脖子老酸肩时老酸盘腹健身脖子 全文阅读