新手健身喝什么,不胖怎么练?健身房教你如何搭配蛋白粉
如果觉得吃不饱，可以做点粥喝,一般一个60kg的人能喝40g左右，喝多了也不会被吸收,毕竟对身体不太好,不胖怎么练,在健身的初始阶段，由于身体适应能力和肌肉恢复的限制，训练量不会太大,随着健身的引入，训练量增加后，身体对蛋白质的需求逐渐增加,新手注意蛋白粉的时间和用量。1、新手健身怎么吃?首先要看你的体质，你现在是胖还是瘦，还是刚刚好。如果你现在很瘦，可能要想办法适当增肥了。毕竟肌肉不是凭空长出来的。不胖怎么练？对于你这样的人来说，吃一些高脂肪的食物，摄入大量的蛋白质是很有必要的。早餐多吃鸡蛋。嗯，多吃点...
更新时间：2023-04-22标签： 新手健身喝什么不胖健身房新手健身搭配 全文阅读