健身多吃哪些,健身我想要的是拥有完美身材
2.维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素,1、蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品,只要经常吃不同品种的蔬菜和水果，就能获得人体所需的多种维生素,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食,除了健身，我还要合理控制饮食,健身我想要的是拥有完美的身材。1、健身期间吃什么1、蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练后的90分钟内，蛋白质的需求处于高峰期，此时补充蛋白质最好。...
更新时间：2023-05-02标签： 健身多吃哪些健身身材完美拥有 全文阅读