健身多壮就好,健康的身体素质包括有氧素质和肌肉素质
健康的身体素质包括以下四个要素:有氧素质、肌肉素质、柔韧性和身体成分,要达到良好的身体素质，需要锻炼其他身体机能，而不仅仅是成为一个肌肉男,肌肉越多，基础代谢率越高，对身体有好处,有些男人倾向于把自己练得异常强壮，以为肌肉越多就越健康,肌肉健身只是身体素质的一部分。1、肌肉越多身体就越健康吗?有些男人倾向于把自己练得异常强壮，以为肌肉越多就越健康。不过，朝友伦指出，这种说法并不是特别准确。人的正常搭配是骨头加脂肪加肌肉，肌肉的比例会大一些。普通人的肌肉比例是30%-40%，像c罗这样的运动员是50%左右，...
更新时间：2023-05-13标签： 健身多壮就好素质多壮有氧健身肌肉 全文阅读