健身房怎么矫正圆肩,八个动作可助你纠正不正圆肩
评估身体状况:骨盆两侧是否不平(不能确定),第一，你要把肩膀抬起来，可以改变这种现象,矫正圆肩的六个经典动作如下:动作一:弓箭步拉伸；动作二:颈部侧向拉伸；动作三:旋转拉伸颈部；动作4:平躺，头部悬空；动作五:跪姿，上推；动作六:T字扩展,肩背部挺直，大腿抬高,圆肩容易造成驼背,轻微圆肩。1、健身房体型矫正做什么(5评估身体状况:骨盆两侧是否不平(不能确定)。轻微圆肩。左侧肋骨突出。主要是放松和调整左侧姿势。1.按压肋骨和腹部边缘肌肉。放松你的肌肉。2.按压左前骨盆肌肉。3.锻炼臀部肌肉。跪下，四肢直立。...
更新时间：2024-02-18标签： 健身房怎么矫正圆肩圆肩可助健身房矫正不正 全文阅读