健身重量问题,健身器械选择重量方法:1、1-5rm
健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法,健身前期，身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的,有的健身人平时用高的重量杠铃再换成低的重量，这样高强度的训练可以充分锻炼疲劳的肌肉,从身体能承受的重量开始，一直保持联系，直到有安全感再增加重量。1、关于哑铃健身的重量选择问题是的，人体内有很多肌肉组织。具体来说，每个肌肉组织的力量是不一样的。比如胸大肌可以20kg，但是二头肌和三头肌可以10kg，所以难度很大。针对不同的肌肉群，建议使用不同的重量进行更好的训练。还有，建议对...
更新时间：2024-02-07标签： 健身重量问题健身重量5rm器械 全文阅读