健身肩宽对比,臀部和肩膀宽度取决于三角肌的发达程度
肩宽Width除了自身骨骼的大小，主要决定因素是三角肌的发达程度,肩宽主要靠增厚三角肌中束，但如果想要肩部更立体，就需要加强三角肌上部；另外，训练三角肌后侧可以让肩膀变宽,肩宽等于胸围的一半减去4cm,肩宽更有男人味，威武挺拔,肩宽:两个肩峰之间的距离。1、如何在健身房练肩宽!给个计划!肩宽主要靠增厚三角肌中束，但如果想要肩部更立体，就需要加强三角肌上部；另外，训练三角肌后侧可以让肩膀变宽。总之，你需要的是一个全面的肩部训练计划，而不仅仅是加宽。下面是训练方法:坐哑铃压4*12-15(四组，每组12-15...
更新时间：2023-05-17标签： 健身肩宽对比肩宽臀部健身三角宽度 全文阅读