健身晚饭可以吃鱼吗,健身前一晚切记别吃饱饭也别空腹
所以，在晚上，也就是健身之前，切记不要吃饱肚子，也不要空腹,最好不要健身晚上20:00以后,如果健身是为了减肥，建议晚餐吃少量蔬菜水果，主食可以省略,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,至于晚饭吃什么，主要和健身的目的有关,有条件的话也可以在健身之后吃蛋白粉。1、健身期间晚饭吃什么至于晚饭吃什么，主要和健身的目的有关。比如健身就是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力。晚餐饮食没有什么特别需要注意的，正常饮食即可。如果健身是为了让肌肉长得更丰富，主要是为了健美塑形，需要吃增肌食物，主要...
更新时间：2023-05-27标签： 健身晚饭可以吃鱼吗健身饱饭前一晚切记空腹 全文阅读