肩膀窄的男人健身,科学健身让你的肩膀变宽臀部变细
还能达到练肌肉的目的,宽而直的后背会让a男人看起来很结实,骨架的好坏和身材没有太大的联系,如果你想肩膀宽一点，就要训练肩膀上的肌肉，也就是三角肌,虎背熊腰是男性健康的象征,科学健身，你会有完美的肌肉，而肩膀，会变宽,健身主要目的是让你的身材看起来匀称，结实。1、骨架小,人高,肩膀窄,如何把肩膀练宽如果你想肩膀宽一点，就要训练肩膀上的肌肉，也就是三角肌。三角肌分为三束:前、中、后。可以做脚尖前俯卧撑、卧推练习；中间双手抓住哑铃，挂在双腿两侧，然后做90度平举，反复进行；捆好之后，单手抓住哑铃，身体向前弯曲9...
更新时间：2023-04-19标签： 肩膀窄的男人健身健身肩膀变宽变细臀部 全文阅读