健身平板撑视频,坚持平板支撑有助瘦身
健身的朋友都熟悉“平板support”这个动作,长期坚持平板支撑运动的人，身体肌肉线条会越来越美,俯卧，手肘支撑在健身球上做出平板支撑动作，然后转动手肘，左右来回,平板支持目前很有效健身sport,02平板支撑的要求是保持整个身体在一条水平线上,平板支持风靡全球健身行动。1、最有效的健身:平板支撑平板支持目前很有效健身sport。下面介绍一下这项运动。01平板支撑主要运动的是腹部、肩部、手臂和大腿前侧的肌肉。锻炼方法很简单，谁都可以做。02平板支撑的要求是保持整个身体在一条水平线上。保持的时间越长，锻炼效...
更新时间：2023-04-23标签： 健身平板撑视频平板瘦身有助健身视频 全文阅读