健身前没吃东西吗,健身前一小时吃东西有助燃脂效果
去健身房间锻炼前90分钟左右，要补充一些碳水化合物东西,night健身需要吃饭东西之前，因为需要补充一段时间所需的能量健身，晚上的午饭肯定所剩无几,吃东西含高蛋白增肌,可以在健身之前吃，但要在吃完健身之后一小时开始，否则会影响消化,建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃。1、健身前吃东西吗?建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃。我觉得这样更好。喝咖啡可以提神醒脑，提高效果at健身。这个时候你消耗的就是你吃的碳水化合物。运动后补充蛋白质、鸡蛋、牛奶等。运动后，身体应该吸收得更好。吃...
更新时间：2023-04-25标签： 健身前没吃东西吗健身助燃东西小时 全文阅读