健身后吃蛋白粉还是饭,健身后半小时补充蛋白质量效果最好
最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟,蛋白粉末的主要成分是蛋白质量和一些微量元素,健身后半小时补充蛋白质量，效果最好,他们必须在运动后补充蛋白标准服用方法:运动后30~40分钟内，喝1~2粉健身蛋白粉,如果你的意思是不可能吃蛋白粉不止是饭，那就是营养不良。1、蛋白粉是健身前吃还是健身后吃人体在空腹时，最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求，再进行身体的修复和积累。所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。如果你赶着上班，没时间等，可以...
更新时间：2023-05-02标签： 健身后吃蛋白粉还是饭健身后半蛋白蛋白质补充 全文阅读