21天一起练健身计划,健身房教你循环式运动健身
先练60分钟力量，然后休息一会儿，再练20-30分钟有氧运动,最好隔天训练，让身体有个休息时间,通过这种循环训练，我已经练习了一周的身体各个部位,当然健身计划的提法主要看目的是什么,根据训练安排，如果你只是一个健身新人，并且没有任何健身运动经验，可以选择每周安排四至五天的运动作为一个周期。{0}1、一周健身计划这是个好主意。最好隔天训练，让身体有个休息时间。要以力量训练为主，有氧运动为辅。以及肱三头肌作为训练组合，肩腹部作为组合，背部和肱二头肌作为组合，腿部和腹部作为组合。通过这种循环训练，我已经练习了一...
更新时间：2023-04-28标签： 21天一起练健身计划健身循环式健身房运动计划 全文阅读