健身后吃四个蛋白,鸡蛋与蛋白粉比较优势在于蛋白质量更好
简单比较两者，鸡蛋含胆固醇多，蛋白粉无副作用，蛋白粉肯定好,蛋白会从洞里流出，而蛋黄会留在蛋壳里,需要鸡肉蛋白的时候，可以用针在蛋壳两端各扎一个洞,-0/之后吃多少鸡蛋没有规定,运动后30分钟可以吃一两勺肌肉粉或者蛋白粉,你可以采取蛋白质量的其他方式，比如鱼，牛肉，蛋白面粉等食物来增加健身效果。1、健身后到底吃几个鸡蛋白为好?随便拿一两个。如果你吃太多蛋清，它不会被你的身体完全吸收。你也应该避免摄入过多的蛋黄。你可以采取蛋白质量的其他方式，比如鱼，牛肉，蛋白面粉等食物来增加健身效果。扩展资料:鸡蛋胆固醇含...
更新时间：2024-02-28标签： 健身后吃四个蛋白蛋白健身鸡蛋蛋白质四个 全文阅读