健身失眠怎么消除,健身睡眠后精神不振?可恢复高强度训练
you失眠的主要原因是你晚上运动过度,习惯性的失眠一旦使用，就很难调整,低质量的睡眠不会持续很久，健身一个月左右，不用太担心,健身高强度训练后睡眠不好的原因，尤其是臀部、腿部、下肢的训练后，会出现失眠、发热、多梦、多醒等低质量睡眠表现,健身睡眠后睡眠不好的解决方法其实对睡眠没什么用。1、健身后失眠you失眠的主要原因是你晚上运动过度。睡前大量的剧烈运动会导致你的神经系统过于紧张和兴奋，所以晚上不能做大量的运动。建议改变强度或者把运动时间改到中午。否则会扰乱你的生物钟。习惯性的失眠一旦使用，就很难调整。睡前...
更新时间：2023-04-19标签： 健身失眠怎么消除健身精神不振高强度失眠睡眠 全文阅读