健身先练有氧还是无氧,无氧运动最好先做瘦身操和跑步机
无氧运动后做,如果是以练肌肉为目的，那就先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动是重的，瞬间的，爆发性的，有利于练肌肉,如果目标是减肥，先做有氧运动，再做无氧运动,所以先做无氧运动，再做有氧运动,无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动,先做无氧锻炼进行中有氧锻炼。1、健身是先做有氧还是无氧运动无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动。更何况有氧中的人在运动时提供糖原供能。糖原消耗完，身体就会开始消耗储存的能源(脂肪...
更新时间：2024-02-14标签： 健身先练有氧还是无氧无氧先练身操有氧跑步 全文阅读