健身几点睡觉最好,早上5点到8点锻炼身体对睡眠也有利
我觉得分两期锻炼比较好,晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是锻炼的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利,早上8点到12点是神经最兴奋的时候,你好，请参考，晚上9-10点这段时间想锻炼身体有点晚了,早上5点到7点，身体开始苏醒,晚上9点到10点健身可以吗。1、晚上9点到10点健身好不好?你好，请参考，晚上9-10点这段时间想锻炼身体有点晚了。主要是因为运动后需要一个小时左右的恢复时间。因为运动时间本身太晚，再加上恢复时间，睡眠时间必然太短。建议选择8-9点进行锻炼。每天睡前适当运动，可以...
更新时间：2023-05-21标签： 健身几点睡觉最好点到健身几点睡眠锻炼 全文阅读