健身几天一个循环,健身操运动量取决于个人身体状况
再次注意:::每个人的最佳运动量取决于他的身体状况,不过这一天休息的时候要看你自己的需求，一般是在特别紧张的训练和特别累的一天之后,一般都是大的循环休息，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松,你要休息四天，甚至15天，一循环,这个循环还可以。{0}1、健身最好几天为一个周期?如果你现在就想通过运动改善身体，运动频率是4-5次/周，60-90分钟/次。如果你现在想通过运动来维持身体水平，运动频率是3-4次/周，50-70分钟/次。如果只是想把锻炼作为自己的休闲和爱好，锻炼频率为2-3...
更新时间：2023-04-24标签： 健身几天一个循环健身操运动量健身取决于循环 全文阅读