健身前后需要吃什么好,健身运动前先吃水果最好吃鸡蛋和维生素
热量摄入过多人会感到疲劳，应多吃豆腐、瘦肉、鱼和富含蛋白质的鸡蛋,如果你必须在运动前直接吃东西，你可以选择一小份水果，一个苹果或一根香蕉,人们认为健身后大量饮水可明显使体内积累的过量酸排出体外，从而防止体内尿酸过高而引发相关疾病,健身之后，身体比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,健身之后，最好吃点蛋白质和维生素。1、健身后前、吃什么好?运动前2小时尝试以下食物:一碗燕麦片、全谷物麦片、全麦吐司，甚至红薯、地瓜或山药。如果你必须在运动前直接吃东西，你可以选择一小份水果，一个苹果或一根香蕉。如果这些...
更新时间：2024-01-25标签： 健身前后需要吃什么好健身前先好吃鸡蛋维生素 全文阅读