花生酱对健身的好处,一勺花生酱有180卡热量吗?
与普遍的看法相反，节食者完全可以吃花生酱,花生酱是一种廉价的蛋白质来源，不含胆固醇,虽然两勺花生酱含有180~210卡的热量，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可以抵抗饥饿，增强饱腹感，避免暴饮暴食,有助于皮肤健康花生酱含有大量维生素B12和维生素B2,吃花生酱，有什么好处。1、请问吃花生酱对身体有什么好处?首先，关键问题是，从营养学的角度来看，吃花生酱合理吗？答案是肯定的，但要适度。花生酱是一种廉价的蛋白质来源，不含胆固醇。两汤匙(正常用量)含10g蛋白质、维生素B、钾、镁和纤维。但其中含有190卡热量...
更新时间：2024-02-07标签： 花生酱对健身的好处花生酱180一勺健身热量 全文阅读