健身完腿和屁股都疼,健身运动后肌肉酸痛是因为没及时清理
如果你想提高你的身体素质，不要长时间锻炼you健身后的肌肉酸痛，生理上是因为运动后乳酸堆积，因为没有及时清理,具体方法是:每次用脚轻踩大腿和小腿半小时左右，然后用手轻揉其他地方酸痛的肌肉；每天早晚各一次,这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量,一运动就疼。1、运动完腿疼怎么办一运动就疼。每天睡前坐下蹲下也能帮助恢复。如果你想提高你的身体素质，不要长时间锻炼2、健身后肌肉疼痛的问题you健身后的肌肉酸痛，生理上是因为运动后乳酸堆积，因为没有及时清理。这是正常现象...
更新时间：2023-04-19标签： 健身完腿和屁股都疼健身完腿酸痛清理屁股 全文阅读