健身餐吃多少合适,健身牛肉补充蛋白质也可用鸡肉和鱼肉来补充
健身牛肉的补充是为了补充蛋白质，当然也可以用鸡肉和鱼肉来补充,鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用,一般健身人，每日蛋白质1.2-2.0g/kg,练完吃吸收快，其他时间吃吸收慢,、健身用乳清蛋白粉等补充,健身最好一天吃75克鸡胸肉,1、少食多餐:一天分为5~6餐，每餐间隔三小时左右。1、健身吃多少牛肉合适?健身牛肉的补充是为了补充蛋白质，当然也可以用鸡肉和鱼肉来补充。但是如果只是选择牛肉的话，还是可以的。一般健身人，每日蛋白质1.2-2.0g/kg。如果一个人70公斤，补充...
更新时间：2023-05-01标签： 健身餐吃多少合适健身补充餐吃鸡肉鱼肉 全文阅读