健身前后营养补充,运动前后该吃什么?
b.运动饮料虽然可以补充丢失电解质，但普通饮食也可以补充电解质，所以水比运动饮料好,那么，运动前后怎么吃最合适呢,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以再吃固体食物补充糖和蛋白质,运动后，运动后一小时左右吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水,运动前后吃什么。{0}1、健身前后最好吃什么补充营养运动前后吃什么？果汁还是运动饮料？吃完饭多长时间运动？你知道怎么吃才不会胖吗？很多人经常被这个困扰，因为害怕运动后乱吃会胖。那么，运动前后怎么吃最合适呢？运动前，最好在运动前一至两小时吃一些高纤维饼干...
更新时间：2023-04-21标签： 健身前后营养补充健身营养补充运动 全文阅读