健身后碳水和蛋白,训练前吃蛋白用处不大建议先补充碳水化合物
身体的所有重要组成部分都需要蛋白素质的参与,蛋白质量是人体所有细胞和组织的重要组成部分,训练前吃蛋白用处不大,如果没有，喝蛋白粉,运动肌肉的修复和生长取决于蛋白质量,简介蛋白质量是健身肌肉打造最重要的营养元素,在补充蛋白的同时，也要补充一些碳水化合物，保证你的身体先用碳水化合物来补糖原。在1、关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?_百度...健身之前，可以加入一定量的碳水compound，提前半小时到一小时。根据你的消化速度，这样可以刺激你内脏和肌肉的兴奋度，保证你的身体素质。训...
更新时间：2023-05-21标签： 健身后碳水和蛋白蛋白碳水碳水化合物健身用处 全文阅读