男子健身三天,为什么不吃蛋白粉?健身光靠饮食是不足以起肌的
为什么不想吃蛋白粉...，健身光靠饮食是不足以增肌的，因为蛋白质是根据需求消耗的,非运动天数:体重kg的0.9倍，力量训练天数:体重kg的1.8-2.0倍，有氧天数:体重kg的1.3倍,循环天数还是因人而异,如果每天坚持循序渐进，不能说今天心情好，那我就多运动,后来一个网上的专业人士健身告诉我,本来这个健身就是身体接受度。1、最近健身三天了,身体酸痛,还行不应该继续?本来这个健身就是身体接受度。如果每天坚持循序渐进，不能说今天心情好，那我就多运动。如果明天不想锻炼，不锻炼也没什么。如果运动太剧烈，你会受不...
更新时间：2024-01-27标签： 男子健身三天健身起肌光靠蛋白不足以 全文阅读