健身中的伤痛,健身培训要注意哪些事?
你得告诉我你是做什么的健身培训来回答~,因为练停等于毁了自己的身体，会加速身体局部器官的衰老,如果是日常健身，比如各种球类运动或者其他户外有氧运动健身，那么比较常见的运动损伤，根据运动的不同，容易受伤的部位也不一样,比如器械健身，主要用来锻炼肌肉的，当然受伤的主要是受力的肌肉和骨骼。{0}1、谁懂健身伤痛的事?运动有一个循序渐进的问题。一般不适合长期坚持锻炼的人。突然运动疲劳期和身体适应期，至少半个月到20天。这里不需要细说道理。过了这个阶段，就可以根据自己的身体状况逐渐加大强度了。你可能急功近利。任何事...
更新时间：2023-04-20标签： 健身中的伤痛健身伤痛培训 全文阅读