健身机卧推技巧视频教程,卧推时要注意什么姿势?
初学的时候，卧推的重量还是很小的，手腕的姿势显得无关紧要,优化姿势平躺健身坐在凳子上时，膝关节要弯曲90度，双脚要踩在地面上，这样更有利于稳定身体,随着卧推重量开始增加，如果手腕姿势不对，卧推重量小了会减弱，重了会损伤关节,有卧推两种握法,推荐你在卧推的时候选择锁握，尤其是重卧推，更安全。1、求教专业健身教练,卧推杆的正确握法,我卧推时手压得疼。1、无论持铃距离是窄、宽还是一般，都可以锻炼胸部。不过每个人的生理结构略有不同，可以尝试一下哪种握法最适合自己。同时，持铃距离不要固定，偶尔微调可以有效刺激肌肉。...
更新时间：2024-02-18标签： 健身机卧推技巧视频教程机卧推时教程健身视频 全文阅读