健身休息日吃蛋白粉,蛋白粉是营养丰富食品!
按照教程吃，就像训练日每天的摄入量蛋白mass，每公斤1.5-2g蛋白mass,你好，蛋白粉是一种营养丰富的食品,而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能,而且，蛋白粉会降低肠胃功能,你好，蛋白粉是一种营养食品,你说的蛋白粉、奶等,吃饭后记得多喝水蛋白粉,蛋白吃粉有什么危害。1、大神们,健身休息日需要摄入蛋白粉吗非运动日:0.9gx你的体重kg有氧日:1.3gx你的体重kg力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg这是比较科学的用法。蛋白品质需要分解成氨基酸。在合成肌肉蛋白质的过程中，有的会引起口腔溃疡，上火。有几...
更新时间：2024-02-06标签： 健身休息日吃蛋白粉蛋白粉是休息日健身营养 全文阅读