2.双手扶住沙发背,右脚跟用力下沉至接近地面,左腿弯曲成弓形,臀部向前方收缩,背部保持垂直,双肩直立,3.坐在沙发上,背部挺直,双腿并拢,膝盖伸直向下压,双腿用力勾住,双手尽量十指紧扣,5.双脚呈大丁字步,左腿抬起脚跟离地,收腹吸气,左小脚趾触碰右膝关节,轻松瘦小腿部拉伸小腿肌肉使短粗的小腿肌肉长时间贴在小腿骨上。1、如何瘦小腿?轻松瘦小腿部拉伸小腿肌肉使短粗的小腿肌肉长时间贴在小腿骨上。这个练习至少要持续半年,1.脚跟踩在门槛上,然后脚跟下沉,收紧双腿,提臀,伸直膝盖。脚跟上下浮动4次,停留10-15秒...
更新时间:2023-04-26标签: 只瘦小腿的健身方法预算案坚毅瘦小健身向前 全文阅读