健身前吃水果好吗,健身前吃苹果梨橘子最好吃一些含糖食物
比如三个水果(苹果、橘子等,运动前，最好在运动前1-2小时之间吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干或者新鲜的水果等,健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,在健身之前，最好吃一些含糖的食物，比如水果零食。1、健身前后吃什么水果最好1、健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科...
更新时间：2023-02-13标签： 健身前吃水果好吗健身橘子含糖好吃苹果 全文阅读