健身一天可以练两次吗,力量和耐力训练中可进行超过一天的训练
事实上，在力量和耐力训练中可以进行超过一天的训练,比如5点可以练胸，10点以后再练三个，也可以先练背再练两个,一天健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议一周休息一两天,这样一天可以练两个肌肉群，一大一小,同一个部位可以一天练完两次。1、健身一个部位一天练习2次早晚,然后再休息可以吗没错。你不可能锻炼那么长时间的肌肉。如果你想每天在一个部位上做两次也没问题，但是间隔时间不要那么长，因为肌肉是有记忆功能的。间隔10分钟左右做第二次，会有助于肌肉的发育，积累疲劳。。我不专业解释，...
更新时间：2023-04-21标签： 健身一天可以练两次吗训练耐力健身两次力量 全文阅读