健身后 补锌,补锌知多少?问与答（13）
它们的营养价值很高，含锌的成分特别好，多种方式补锌比较好，没必要简单化,细节01那么用什么食物补锌呢,为了防止两者在肠道吸收中“竞争”，钙和锌最好分开吃，补钙和补锌的间隔时间不能少于3小时,40岁以后要适当进行补锌，否则身体素质和免疫力会相对下降,补锌很重要。1、足球运动员比赛后需要补钙还是补锌?钙和锌都属于二价金属阳离子。钙的吸收需要维生素D，所以在补钙的同时要口服维生素D。而且钙和锌摄入后是通过肠道吸收的，两者都有各自的“通道”和共同的“通道”进入体内。为了防止两者在肠道吸收中“竞争”，钙和锌最好分开...
更新时间：2023-05-18标签： 健身后 补锌补锌知健身 全文阅读