健身大量喝水好吗,运动前和运动中喝水注意事项
最好在平日心跳恢复正常的时候喝几口,运动前和运动中喝水:1,所以建议运动后少量饮水,如果大量服用喝水会增加胃肠道特别是胃部的负担，短时间内大量服用喝水很容易引起呕吐，有的还会引起胃痛,运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水,健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。{0}1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在特别热的天气，需要额外补充250~500毫升的水。2...
更新时间：2024-04-02标签： 健身大量喝水好吗喝水运动健身事项 全文阅读