健身后吃3个鸡蛋好吗,鸡蛋知多少?问与答（18）
有人认为蛋白质补充肌肉，多吃鸡蛋，牛奶和瘦肉问题不大,二、一天最多吃多少鸡蛋没问题,当需要鸡蛋white时，可以用针在蛋壳两端各扎一个孔，蛋白质会从孔中流出，而蛋黄会留在蛋壳中,也就是说有些人不能吃鸡蛋太多,随便拿一两个，鸡蛋Qing,每天可以吃一个蛋黄。1、健身后到底吃几个鸡蛋白为好?随便拿一两个，鸡蛋Qing。如果摄入过多，就不能被身体完全吸收。你也应该避免摄入过多的蛋黄。可以通过其他方式摄入蛋白质，如鱼肉、牛肉、蛋白粉等食物增加效果健身。扩展信息:鸡蛋含有高胆固醇。过量食用会对身体产生不良影响，所以...
更新时间：2024-02-01标签： 健身后吃3个鸡蛋好吗鸡蛋健身 全文阅读