健身应该是先无氧还是有氧,想减肥先做有氧运动再做无氧健身操
想减肥，先做有氧运动，再做无氧运动,如果目的是增加肌肉，先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动是重的，瞬间的，爆发性的，有利于增加肌肉,所以先做无氧运动，再做有氧运动,以瘦身为目的，先做有氧运动，再做无氧运动,先做无氧锻炼进行中有氧锻炼,无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。1、健身是先做有氧还是无氧运动无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动。更何况有氧中的人在运动时提供糖原供能。糖原消耗完，身体就会开始消耗...
更新时间：2023-05-01标签： 健身应该是先无氧还是有氧无氧有氧健身操健身减肥 全文阅读