健身第二天肌肉变小,运动后半小时内一定要补充蛋白质!
过一段时间，肌肉接受刺激后不再充血变小，如果想肌肉长的话，运动后半小时内一定要补充蛋白质~~如果长时间这样坚持，肌肉会逐渐变大,练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三天打鱼两天晒网,肌肉恢复曲线有三种，一种是正常运动，另一种是第二天肌肉水平下降，第四天达到比第一天稍高的水平。1、健身后二头肌变小了怎么办?像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间。这样练肌肉会有用，不然会适得其反。练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三天打鱼两天晒网。一定要给肌肉足够的休息时间，多吃...
更新时间：2023-04-21标签： 健身第二天肌肉变小后半变小健身肌肉蛋白质 全文阅读