健身吃高gi食物,健身房不能吃太多热量的食物
因为是在健身，一点点脂肪都会破坏身材的形状，所以要多吃高蛋白的东西,健身食用食物:忌吃:零食、瓜子花生、冰淇淋、中式炒菜、牛羊肉、猪肉等红肉,所以比减脂更难，这个时候不适合吃高热量的食物,一般来说gi的高低是根据食物中碳水化合物对血糖升降的影响来确定的,少吃辛辣食物。{0}1、gi高的食物有哪些主食:白米饭、炒饭、炖饭、法式面包、果脯、乌龙面、拉面等。蔬菜:土豆、山药、胡萝卜等。鱼:墨鱼丸、肉丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚等。主食:白米饭、炒饭、炖饭、法式面包、果脯、乌龙面、拉面等。蔬菜:土豆、山药、胡...
更新时间：2023-01-20标签： 健身吃高gi食物gi吃太多健身房健身热量 全文阅读