健身先塑形再增肌,减脂还是练肌肉?专家给出答案
减脂到一定程度后，就可以开始练肌肉了,首先要知道，脂肪和肌肉是两种完全不同的物质,很多民间都说，要想练出肌肉，需要先有脂肪，才能通过运动变成肌肉,肯定是先减脂，再练力量,实际健身的经历告诉我们，减脂往往比增肌更“痛苦”,对于瘦子来说，想吃就不需要先把自己吃胖增肌塑形。1、要健身的人都需要先增重再锻炼塑形吗没必要，这个观点是错误的。很多民间都说，要想练出肌肉，需要先有脂肪，才能通过运动变成肌肉。如果你太瘦，你就建不起来。这种说法流传很广，误导了很多初学者。首先要知道，脂肪和肌肉是两种完全不同的物质。前者主要...
更新时间：2023-04-25标签： 健身先塑形再增肌增肌减脂塑形健身肌肉 全文阅读