哑铃健身热身准备,热身有助预刺激肌肉收缩但不是半小时
热身的目的是提前刺激目标肌肉的收缩，通过降低肌肉和关节之间的粘性来提高运动成绩(力量和速度),从一个培训师的角度来看，应该把热身放在和培训一样的位置来对待,最好的热身时间肯定不是半个小时,一个好的热身过程其实就是10分钟,热身对目标肌肉的预刺激,"健身运动前率先跑一段热身运动，热身运动的主要目的是稍微加快心跳。1、健身前要做什么准备?"健身运动前率先跑一段热身运动，热身运动的主要目的是稍微加快心跳。2、哑铃锻炼前,一定要热身吗热身的目的是提前刺激目标肌肉的收缩，通过降低肌肉和关节之间的...
更新时间：2024-01-28标签： 哑铃健身热身准备热身哑铃有助健身肌肉 全文阅读