180健身多重,建议你去健身room聘请专业人士健身教练
劝你去健身room聘请一位专业人士健身教练，然后请他根据你的情况为你量身定做一个方案，在他的指导下进行训练,如果不适合自己，那么健身计划不仅达不到健身的效果，还可能带来危害,正规的健身房间都有导师,购买适合自己每天1-2小时的健身设备,其次，健身注意一个重复。1、我身高180,体重59kg。每天都去健身房健身增重,持续了1个月了,才长了2...蛋白质可以快速增肌，但这需要你有一定的训练水平。如果你的训练水平达不到，那你吃了蛋白粉就多余了，也是不行的。所以我劝你多锻炼几个月再服用，因为你还不知道什么是蛋白粉...
更新时间：2023-05-16标签： 180健身多重健身180room教练聘请 全文阅读