睡前健身好不好,睡前2小时适当运动但要在睡前半小时内进行
晚上睡觉前可以适当运动，但是要在睡前2小时内进行，并且选择一些温和的运动,1，睡前2小时,如果你在睡前2小时内做运动，做一些温和的运动，比如瑜伽，对身体是有好处的,二、运动或剧烈运动后立即上床睡觉不好,有的人晚上做完运动就马上睡觉，有的人睡前做剧烈运动，这样很不好,晚上睡觉前最好做温和的运动,好不好这要看时间和运动量。1、睡觉之前运动好不好1，睡前2小时。晚上睡觉前最好做温和的运动，好不好这要看时间和运动量。如果你在睡前2小时内做运动，做一些温和的运动，比如瑜伽，对身体是有好处的，睡前两小时运动可以消耗晚...
更新时间：2024-02-24标签： 睡前健身好不好睡前小时健身好不好运动 全文阅读